Agende uma consulta:
(11) 3825-1154
(11) 2362-0691
  • Principal
  • Conheça a Dra. Eliézia
  • Consultórios
  • Exames médicos
  • Dicas de saúde
  • Conteúdo
    • Artigos acadêmicos
    • Aulas
    • Televisão
    • Impresso e internet
    • Rádio
    • Lives
  • Contato

Revista Men’s Health, maio de 2011

30 de maio de 2011
by Eliézia Alvarenga
inverno
0 Comment

Men's_health_maioEntrevista para a matéria “Não caia numa fria”, sobre os mitos do inverno, publicada na revista Men’s Health de maio de 2011.

Clique aqui para ler o PDF com a matéria completa

 

Veja abaixo a transcrição completa da entrevista:

De acordo com a crença popular, a vitamina C ajuda a prevenir gripes e resfriados. Mas, recentemente, tem-se falado que isso não passa de um mito. A vitamina C realmente tem essa função? Há comprovação científica disso?

Numa revisão dos trabalhos científicos do tipo metanálise publicada pelo Instituto Cochrane mostrou que a incidência de gripe não diminuiu entre pessoas que rotineiramente tomam suplemento de vitamina C em comparação com as que tomaram placebo. Mas por outro lado há trabalhos que mostraram que esportistas como maratonistas, esquiadores e soldados expostos ao frio excessivo ou a grande estresse físico  podem se beneficiar da profilaxia com vitamina C.

Se, por um lado, a vitamina C não ajuda a evitar a gripe, por outro, pode ajudar a reduzir a duração dos sintomas.

Quais são os principais benefícios de se consumir vitamina C?

A vitamina C é considerada antioxidante, que protege o nosso corpo da destruição das células e auxilia o sistema imunol’ogico, que causam mais doenças e envelhecimento precoce.que por esta açao pode contribuir para proteger o organismo contra infecçoes, stress físico, associada a boa nutrição e qualidade de vida.

A vitamina C tem um papel importante na formaçao de colagéno, substância que permite a ligação das células para formar tecidos, presente em todas as partes do nosso corpo, desde os ossos até à pele. Auxilia o reparo de ferimentos

Facilita  absor’cao do ferro, auxiliando assim o tratamento da anemia.

Pode auxiliar na regularizacao do trato gastro-intestinal,

Qual deve ser o consumo diário dessa vitamina?

O corpo humano não produz vitamina C, o que significa que necessitamos de ingerir este nutriente através da dieta diária: frutas-citrinos (laranjas, limões, limas e tangerinas), morangos, kiwi, abacaxi e vegetais- couve-flor, couve de bruxelas, brócolis, couve, tomates, pimentoes verdes, batatas e ervilhas, entre outros ou suplemento vitaminico. Como é uma vitamina solúvel, o  excesso é excretado pela urina.

Vitamina C em tabletes pode ser uma boa ideia para quem não consome a quantidade adequada dessa vitamina por meio dos alimentos?

Os alimentos armazenados, congelados, cozidos perdem parte da sua qualidade da vitamina e as vezes as pessoas por ter dificuldade de se alimentarem adequadamente, optam pelo suplemento vitaminico.  Alguns nutricionistas sugerem tomar Vitamina C três vezes por dia visto que o corpo humano não tem nenhuma forma de armazenar Vitamina C mesmo que temporariamente, dose emp’irica variando de  250-1500mg. O aproveitamento parece mlehor para as apresenta’vcoes da  Vitamina C em pó do que em cápsula.

About the Author
Eliézia Alvarenga é médica dos hospitais Sírio Libanês, Oswaldo Cruz e Albert Einstein, em São Paulo. Tem doutorado em Otorrinolaringologia pela Universidade Federal de São Paulo e realiza o pós-doutorado na Unifesp / Hospital São Paulo.
Social Share

Leave a Reply Cancelar resposta

*
*

Dicas médicas

Escutar música com fones de ouvido faz mal?
06 de janeiro de 2014
Saiba o que é labirintite
06 de janeiro de 2014
Apneia do sono
06 de janeiro de 2014
Cuidados com a dor de ouvido durante o verão
30 de dezembro de 2013
O que é rinite?
30 de dezembro de 2013

Assuntos

alergia ar condicionado asma audição barulho bronquite catarro doenças respiratórias dor de garganta fone de ouvido inverno labirintite labitintite mofo nariz otite resfriado rinite sinusite sono tontura tosse vertigem verão xarope

Dra. Eliézia Helena de Lima Alvarenga

Eliézia Helena de Lima Alvarenga tem pós-doutorado em Otorrinolaringologia pela Universidade Federal de São Paulo – Escola Paulista de Medicina (EPM).

[ Conheça a médica ] [ Currículo Lattes ]

Consultório Higienópolis

Rua Conselheiro Brotero, 1539 – sala 33 – São Paulo, SP
[ veja como chegar ]
Telefone: (11) 3825-1154

Consultório Bela Vista

Rua Barata Ribeiro, 176 – sala 304 – São Paulo, SP
[ veja como chegar ]
Telefone: (11) 2362-0691

Copyright © Eliézia Alvarenga. Proibida a reprodução sem autorização.
Site produzido por Estúdio Teca